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仕事中のパワハラへの対処法【知らないと後悔】する１つの事

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仕事中のパワハラ【定義】

「これってパワハラかも？」と感じていても、パワハラの定義がわからないと対処が難しいですよね。

• 同じ職場で働いている
• 上司や先輩などの立場を利用している
• 通常業務の範囲を超えた指示や命令をされる
• 身体的、精神的な苦痛を与えられる
• 継続的である

上記の条件にすべて当てはまる場合はパワハラです。

パワハラで精神的にダメージを受けると、うつや体調不良で働けなくなってしまうことも。

我慢して辛い思いをするより、早めの対処が重要ですよ。

仕事中のパワハラ【具体例】

殴る・蹴るなどの身体的な攻撃だけがパワハラではありません。

• 自分だけ大量の仕事を頼まれる
• 仕事を任せてもらえない
• 仕事を教えてくれない
• 仕事中に監視されている
• 理不尽に怒られる

このようなことも立派なパワハラです。

「仕事が遅いから」「実力がないから」と、自分のせいにして我慢する必要はありませんよ。

仕事中のパワハラ【対処方法】

1. 自分ではっきり断る、話し合う
2. パワハラ相手よりも上の人に相談する
3. パワハラの証拠を記録して外部機関に相談する
4. 退職する

1. 自分ではっきり断る、話し合う

パワハラを受けやすい人の特徴として、コミュニケーションが苦手だったり、相手の言うことを真面目にすべて受け入れてしまう傾向があります。

明らかなパワハラに対してはキッパリと断ったり、仕事量や仕事内容について自分の考えを伝えられれば改善する可能性があります。

2. パワハラ相手よりも上の人に相談する

パワハラ相手の上司に相談して、改善するよう指導してもらうことも有効です。

相手も自分がパワハラをしていると気づいていないケースもあるため、上司から指摘されたことで対応が変わるかもしれません。

3. パワハラの証拠を記録して外部機関に相談する

社内での解決が難しい場合は、パワハラを受けた日時・場所・内容を記録したり、録音や録画などで証拠を残したりしておき、外部機関に相談するという方法もあります。

4. 退職する

相手と話し合いをしようとしても応じてもらえない、社内でもうけ合ってもらえない場合は退職をおすすめします。

パワハラ体質の会社は外部から改善指導をされても、改善するどころかパワハラが悪化する可能性もあります。

我慢して働き続けた結果、社会復帰できなくなってしまっては元も子もありませんよ！

自分で言い出しにくいなら、第三者に代わりにお願いすることもできます。

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