【皮下脂肪を減らす方法】知らないと損！つらい運動＆食事制限なしで痩せるコツ
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皮下脂肪を減らす方法が知りたい！
食事制限や運動をしてみたけど、ぜんぜん痩せない…とお悩みの方も多いのではないでしょうか。
特に女性の方は皮下脂肪がつきやすく、落ちにくい傾向があります。
漢方【専門医】
まず、皮下脂肪を減らす方法の前に「内臓脂肪を減らすための有酸素運動とエクササイズ」として記事にまとめました。
どれも継続すれば内臓脂肪を減らすのに一役かってくれるはずです。この記事が少しでも、参考になれば嬉しく思います。
また、痩せたい時の食事方法の記事もまとめました。併せてご覧ください。
内臓脂肪を落とすのに最適な有酸素運動とエクササイズ
【1】ランニング
ランニングは全身の筋肉を使い、有酸素運動として効果的です。内臓脂肪を燃焼するだけでなく、心肺機能を改善することも期待できます。短い距離から始めて徐々に距離やペースを増やしていくと良いでしょう。
【2】ジョギング
ジョギングはランニングと同様に全身の筋肉を使う有酸素運動です。低いインテンシティーで長時間続けることで脂肪燃焼効果が高まります。快適なペースでゆっくりと走ることを心がけましょう。
【3】サイクリング
サイクリングは関節への負荷が少なく、有酸素運動としても効果的です。屋外や室内のエアロバイクを利用して行うことができます。適度な負荷で長時間続けることが大切です。
【4】スイミング
スイミングは全身の筋肉を使い、同時に心肺機能も鍛えることができます。水中での運動は関節に負担がかかりにくく、脂肪燃焼効果も高いです。自分のペースで泳ぐことができるので、初心者にもおすすめです。
【5】HIIT
HIITは短時間で効果的な脂肪燃焼を促すエクササイズ方法です。高強度の運動と低強度の休憩を交互に行うことで、代謝を高め、内臓脂肪を効果的に減らすことができます。
【6】ウェイトトレーニング
ウェイトトレーニングは筋力を増強し、基礎代謝を上げることができます。筋肉量が増えると脂肪燃焼効果が高まるため、内臓脂肪の減少にも寄与します。主要な筋群をトレーニングすることを心がけましょう。
痩せたいときに効果のある食事方法
皮下脂肪を減らす方法
一度蓄積されると落とすのが難しい皮下脂肪。
女性の場合は特に、ホルモンバランスや生活習慣の影響で増えやすい傾向があります。
放置しているとますます代謝が低下し、高血圧や心疾患など肥満にともなう健康面のリスクも高まります。
皮下脂肪が気になっているなら、早めに対処した方がよいでしょう。
無理な運動や食事制限をしなくても、お腹周りの皮下脂肪をスッキリ落とせる方法がありますよ！
それが「防風通聖散」という漢方薬です。
皮下脂肪を減らす「防風通聖散」とは？
防風通聖散は、18種類もの生薬で構成されている医療用の漢方薬で、お腹を中心に全身の皮下脂肪を減らす効果が期待できます。
個人差はありますが、飲み始めてから2週間～1ヶ月程度で効果が感じられるとされています。
(参照：小林製薬株式会社)
ぽっこりお腹の皮下脂肪が多い人防風通聖散のメリット
・自然由来の成分で体に優しい
防風通聖散は、自然由来の生薬の力で血流や代謝を促し、痩せやすい体質へと導きます。下剤などで一時的に体重を落とすダイエットなどとは異なり、体への負担が少ないでしょう。
・利尿作用によりむくみを改善
防風通聖散には利尿作用があり、体内の余計な水分が排出されます。むくみが改善されるため、見た目もすっきりした印象になるでしょう。
・腸内環境がよくなる
最近の研究で、防風通聖散には腸内の善玉菌を増やして腸内環境を整える働きがあることが判明しました。便秘がちだった方は、スムーズな排便によるダイエット効果や肌荒れ改善効果も期待できるでしょう。
・太りにくい体質を目指せる
防風通聖散には、代謝アップだけでなく過剰な食欲を抑える働きもあります。摂取カロリーが減って消費カロリーが増えることで、自然と太りにくい体質を目指せるでしょう。肥満にともなう動悸や肩こり、のぼせなどにも効果が期待できます。
ダイエットで目標にすべきなのは？
あなたは体重と見た目(体型)のどちらを重視しますか？
グラフは、ダイエット成功者である600人の女性を対象にした調査結果。
実に80％の方が「見た目(体型)を重視する」という回答をしました。
データからも分かるように、ダイエットで目標にするべきなのは体重ではなく…
見た目を変えるための、皮下脂肪の除去が超重要になります。
防風通聖散は、こんなお腹の周りについてしまった皮下脂肪を燃焼させて除去してくれるんです。
漢方【専門医】
知らないと損する、失敗しない防風通聖散の選び方
早ければ、飲み始めて2週目から効果を感じれる防風通聖散。しかし、商品の種類が豊富過ぎて「何を選べばいいのか分からない」という人は多いです。
それは、
満量処方の防風通聖散であるか？
…ということ。
医師からの処方ではない防風通聖散は、満量処方ではなく1/2処方や3/4処方など、成分が少なく配合されたものとなってしまいます。
比べれば一目瞭然、薬といえ市販のものでは含有量に限界があり効果も低くなります。
もし市販薬でも効果が高いのであれば、売り切れが続出して話題になってるいるはずですよね。
漢方【専門医】
満量処方の防風通聖散に特化したオンラインクリニック
数ある防風通聖散の中でも、4,500mg配合の満量処方をしてくれるのが「DMMオンラインクリニック」です。
【満了処方】お腹周りの脂肪・内臓脂肪に効く
⇒医師による処方で脂肪を落とす
・診察料無料(何度でも)
・医師処方の効果が高い医療用漢方で安心
・薬は即日発送、最短翌日に手元に！
・1日143円(税込)で低価格だから続く
漢方ダイエットの流れはこんな感じ！
オンラインクリニックの良い点は、病院へ行く手間も時間も省けること！
DMMなら、電話orビデオチャットで家にいながら満了処方の防風通聖散を処方して貰えます。
(ビデオチャットが苦手なら電話だけでも◯)
・わざわざ病院行って
・長い時間待たされて
・結局「診察5分」だけ
・薬の受け取りでまた待たされて
…ということもありません。
最短当日配送で翌日には手元に届くのも、早く始めたいときには嬉しいんです^^
人気の防風通聖散・比較4選
DMMと、その他人気の防風通聖散を比較してみました。
医療用薬品であるDMM処方の防風通聖散は1日あたり143円と格安！
市販薬は30日分で比較すると、DMMよりも2倍位上も高くなります。その上、満量処方であっても第2類医薬品のため成分量が薄く効果は医薬品に劣ります。
・1日あたりの費用が安く
・満量処方で効果が高い
・医師が処方の防風通聖散であれば…
自ずと理想の体型に近づくのも早いので、飲み続ける期間も短くてすむでしょう。
漢方【専門医】
1/2処方や3/4処方の一般薬では、満足のいくダイエット効果を得られる可能性が低いです。
効果、費用、時間で後悔しないようにしましょう。
防風通聖散の効果を高めるには？
脂肪燃焼に効果的な防風通聖散ですが、実は体質が合ってないとせっかくの効果も期待できません。
体力がありお腹に皮下脂肪が多く、便秘がちな方に特に効果の高い漢方薬です。
自分の体質にあうのかな？と不安な方も、診察料は無料なので最初だけは医師の診療を受けて防風通聖散を処方してもらうのがよいでしょう。
万が一の副作用の時でもすぐに相談ができるので安心です。
実は皮下脂肪を減らす効果のある漢方は他にもあります。一度DMMで診察を受けて、あなたに一番合う漢方を処方して貰うのがオススメです^^
防風通聖散の副作用ってキツい？
漢方【専門医】
他のサプリや薬との飲みあわせです。
飲み合わせが悪いサプリメントや薬を一緒に飲むと、一方の薬の効果が期待通りに現れなかったり、逆に薬の作用が増強されて体に悪影響を及ぼしたりすることもあるため、注意が必要です。
「健康にいいとされていたお茶にステロイド成分が混入していた」という事件も最近話題になっていました。
医師の診察もないのに、薬を勝手な判断でネット購入するのは怖さしかありません。
DMMなら、漢方専門クリニックと同等の診療が可能！
医療用で効果が高く満量処方の防風通聖散。
1日143円で安心と効果を同時に始められますよ。(初診料0円だから他の病院よりお得)
薬ってことは病院に行けば保険適用になる？
漢方【専門医】
防風通聖散を始めるなら…後悔しないように
効果が出るまでにかかる時間は2週間～1か月ほど。
1週間程度で便秘が改善することが多く、その後に体脂肪の現象の効果が目に見て分かるようになります。暴飲暴食を押さえる効果は1ヶ月ほど。
・好きな服が似合う体型になりたい
・大事なイベントが控えている
…などなど、医師処方の防風通聖散で今すぐに後悔しないダイエットを始めてみてはいかがでしょうか。
【満了処方】お腹周りの脂肪・内臓脂肪に効く
⇒医師による処方で脂肪を落とす
防風通聖散は便秘や肩こり、むくみにも効果があるとされています。体重の管理は、心血管疾患、糖尿病、高血圧などの慢性疾患のリスクを軽減する助けとなります。
漢方【専門医】
・防風通聖散をすぐに始めたい
・肥満、特にお腹周りの皮下脂肪が気になる
・重い便秘に悩まされている
・なるべくコストを抑えたい
・満量処方、大容量の防風通聖散を試したい
・専門医師の診療も受けて安心したい
※利用の無理強いは一切ありません
＼1日143円からはじめる脂肪燃焼／
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